auto conhecimento hábitos
Quem manda em você? Seu corpo VS Sua mente
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Mostrar com referencias em estudos cientificos. Como pequenos habitos fisico e mental munda totalmente os sentimentos no dia a dia e o resultados no trabalho e objetivos. Como pequenos habitos de tomar agua frequentemente, praticar 10 minutos de atividade fisica, doemir tempo necessario., reduzir ou cortar açucar. tem diferença brutal na mente (foco, atenção, absorção de infromação, sentimento de felicidade, animo, etc) e como cada habito ruim e bom interferem nos sentimentos causando felicidade, satisação, desanimo falta de energia, foco, aparente sono, etc) Do outro lado como os pesamentos, frase proferidas e paradigamas infereferem nas ações no corpo e no sentimentos. Duas vias que se interagem e causam os reusltado que tem hoje. Comom criar uma rotina pratica de 30 minutos para que está estanado, na zona de conforto, sem ideia de como sair dos resultado repetitivos. Ex. Como beber água com frequencia trará maior foco, pois cerebro precisa de agua e sais para os neuro tramissores funcionarem bem. Como os exescicistos tem o efeito contraintuitivo (Você nça vai ficar mais cansado por faer exercicios e sim ganhar mais energia), como o açucar e carboitrato em excesso vai derrubar su produtividade a tarde. Como uma noite bem dormida regula o homur ateçnao e visão otimista dos objetivos. Habitos como escrever os obejetivos no s melhores dias e manter a diciplina do que foi escrito como atividade no piores dias. Um guia pratico para quem quer ter resultados memorais em sua vida pessoal, profissinal, amorosa, saude, financeira. mudando habitos simples .
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